Virgin Active Thailand Empire Tower ออกกำลังกายหลังจากหยุดมา 1 เดือน

10's Life

วันที่ 2#พุงกลับมาแล้วนะ..รู้ยัง

วันนี้มาถึงก็ไปชั่งน้ำหนักวัดไขมันกันซะก่อน โหยยยยย ตกใจ เหยนี่มึงแดรกกกกอะไรเข้าไปวะเนี่ย
เคยน้ำหนักสูงสุดถึง 120 และต่ำสุด 95 ตอนนี้ก็คงเป็นจุดกึ่งกลางสินะ… #ร้องไห้หนักมาก คือแบบจะ hashtag ให้เพื่อนมาด่าทำไมก็ไม่รู้ แต่แบบมันได้ฟิลอะนะขอเหอะ
เริ่มวิ่งวันแรก ไม่ได้รู้สึกถึงพุงกระเด้งเวลาวิ่งมานานละ มันคงเป็นความรู้สึกที่ผู้ชายส่วนหนึ่งไม่รู้ มันจะรู้สึกเหมือนมีก้อนเนื้อบางอย่างกระดอนไป กระดอนมา เหมือนมันอยู่นอกวงโคจรของตัวเรา ไม่รู้สิ แต่ผู้หญิงน่าจะเข้าใจ #ทำหน้าหื่นนึดนึง หุหุ
วันนี้ก็วิ่งเบาะๆ เข้าโหมด Exercise และเลือก Hi-Low Blocks ตั้งเวลา 40 นาที ตั้ง Effort level = 9 เซทอายุและก็น้ำหนัก กด Start
เครื่องวิ่งมันจะ เริ่มจากให้เดินก่อน ความเร็ว 6km/h 2นาที และก็เปลี่ยนมาความเร็ว 9.4km/h 1 นาที และสลับไป 6km/h 1 นาที ไปเรื่อยๆแบบนี้จนครบ 40 นาที ก็ได้ระยะทาง 4.74km กับเผาไป 465 kcal
จบการรายงาน วิ่งวันแรก
ทน ตั้งโตสสสส รายงาน

View original post

Mike Huckabee to announce his bid for the Presidency on May 5th?

America's Watchtower

 According to this story Mike Huckabee is going to announce his intentions on a Presidential bid on May 5th. Here is more:

“I will announce on May the 5th, in my hometown of Hope, Arkansas, what my plans are going to be and I’ll let everybody — just say come to Hope on May the 5th, you’ll find out what’s going to happen” he stated.

Huckabee added, “I don’t think anybody should enter into a decision that is this monumental, not just for me, but for my entire family, without a lot of prayer, a lot of thoughtful consideration, a lot of consultation with friends and family members, and so all of that is a very important factor in leading up to the decision that I will make and make clear on May the 5th.”

  So, what is his announcement going to be? Will he run or will he not…

View original post 91 more words

Inquest recommendations address system that failed ‘two victims’: coroner

Global News

REGINA – The coroner in the inquest into the death of a six-year-old boy who was killed by an older child on a Saskatchewan reserve says there were two victims.

Alma Wiebe’s comments follow the release of 19 recommendations from a jury tasked with finding ways to prevent a similar death.

Lee Bonneau was found with head injuries in a wooded area on the Kahkewistahaw reserve in 2013.

He had last been seen walking with an older boy outside a recreation complex while his foster mother was playing bingo.

Saskatchewan’s children’s advocate determined that the 10-year-old boy had behavioural issues and probably should not have been in the community unsupervised.

Weibe says the jury picked up on the fact that there were failures in the system and both children had fallen through the cracks to some extent.

View original post