Virgin Active Thailand Empire Tower ออกกำลังกายหลังจากหยุดมา 1 เดือน

10's Life

วันที่ 2#พุงกลับมาแล้วนะ..รู้ยัง

วันนี้มาถึงก็ไปชั่งน้ำหนักวัดไขมันกันซะก่อน โหยยยยย ตกใจ เหยนี่มึงแดรกกกกอะไรเข้าไปวะเนี่ย

เคยน้ำหนักสูงสุดถึง 120 และต่ำสุด 95 ตอนนี้ก็คงเป็นจุดกึ่งกลางสินะ… #ร้องไห้หนักมาก คือแบบจะ hashtag ให้เพื่อนมาด่าทำไมก็ไม่รู้ แต่แบบมันได้ฟิลอะนะขอเหอะ

เริ่มวิ่งวันแรก ไม่ได้รู้สึกถึงพุงกระเด้งเวลาวิ่งมานานละ มันคงเป็นความรู้สึกที่ผู้ชายส่วนหนึ่งไม่รู้ มันจะรู้สึกเหมือนมีก้อนเนื้อบางอย่างกระดอนไป กระดอนมา เหมือนมันอยู่นอกวงโคจรของตัวเรา ไม่รู้สิ แต่ผู้หญิงน่าจะเข้าใจ #ทำหน้าหื่นนึดนึง หุหุ

วันนี้ก็วิ่งเบาะๆ เข้าโหมด Exercise และเลือก Hi-Low Blocks ตั้งเวลา 40 นาที ตั้ง Effort level = 9 เซทอายุและก็น้ำหนัก กด Start

เครื่องวิ่งมันจะ เริ่มจากให้เดินก่อน ความเร็ว 6km/h 2นาที และก็เปลี่ยนมาความเร็ว 9.4km/h 1 นาที และสลับไป 6km/h 1 นาที ไปเรื่อยๆแบบนี้จนครบ 40 นาที ก็ได้ระยะทาง 4.74km กับเผาไป 465 kcal

จบการรายงาน วิ่งวันแรก

ทน ตั้งโตสสสส รายงาน

View original post